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ShapeGirl | 美好身体的一千零一次变身。

2017-05-05 BB 趁早SHAPEYOURLIFE








4月赛冠军-ShapeGirl于莹

【金刚马思纯】


微博:@于莹Anubi

年龄:29

城市:深圳

工作:流浪者

身高:168cm

体重:55kg




我始终记得那一天,大姐把她的微博截图发到“灵魂委员会”的群里,震惊地说,这个报名的姑娘好厉害!


于是,那条报名微博就遭到了我们的强势围观。大家的第一反应都是“好像马思纯,不过是肌肉版的,带劲儿!”;第二反应是,“这姑娘好眼熟,总觉得在哪见过。”


△就说像不像马思纯吧!


还是塔塔火眼金睛,一眼看出真相:“这不是去年ShapeGirl全国30强嘛!那个能倒蹬235公斤的姑娘!”我们瞬间恍然大悟。


如今,这个姑娘不再仅仅是去年马甲线大赛的全国30强,更是2017惠金所ShapeGirl马甲线大赛的4月赛段冠军、全国10强——ShapeGirl于莹。


△2017年的于莹。

△这是2016年全国30强的参赛照片,只是一年的时间,感觉完全变了一个人!


不得不说,无论是从现在她拍的照片,还是上周五晚上的直播,都能看出她比去年更加自信、更有活力,甚至更年轻了呢,难怪她说,健身能让她逆生长。


现在的她,笑起来轻松撩倒方圆十里,是我们心中不折不扣的“金刚马思纯”,要说酒窝肌肉撩妹术,我只服她!


△告诉我,被撩晕的不是我一个人!


于莹出生在内蒙古鄂伦春旗,童年的游乐场就是大兴安岭的松林,空旷和自由是她童年的标签,但由于父亲工作的关系,搬过很多次家,小学四年级的时候搬到了河北,她不喜欢这里,因为这里没有了普天盖地的大雪和一望无际的松林,于是大学学了环境艺术设计。



向往自由的她,毕业后没有立刻找工作,而是投身“金钱战场”厮杀,机缘巧合下开始炒股。


从此,她每赚一笔钱就会去自驾游,几年时间,除了台湾是骑行,她用车轮丈量全了中国地图上每个省份的坐标。曾经历过在梅里雪山抛锚时的无助;以及在可可西里奔驰时的不羁;也曾在天山后峡看到土拨鼠时无比欣喜……


△右上角的图真的有土拨鼠哦!


她喜欢去人迹罕至的地方,那里总有她怀念的童年家乡的影子。所以,报名时她在职业信息栏里填写的职业是“流浪者”,她喜欢去体验不同城市的生活,也喜欢在路上的感觉,似乎一直走,就能一直成长。



但对于莹来说,那时的“一直走”就约等于“一直吃”。她的体质是正常体质,就像大多数姑娘一样,吃多了长肉。但偏偏可恨,自己还是个不折不扣的吃货。自驾游的那几年她吃遍大江南北大街小巷。光吃涮锅,一个人就能吃掉2、3斤肉,睡前还必有夜宵,不然睡不着。


△胃口竟然跟我一样大,莫名感觉自己有救了!


2010年于莹在去阳朔的时候胃口达到巅峰,从下午两点到凌晨两点吃了五顿正餐,之后她还带了宵夜回酒店。 不知不觉间,她的体重涨到130多斤,当逛商场买衣服穿什么都小,都不好看时,她真的觉得完了……


为了减肥,她逼自己每天下午3点后就不准吃东西,还要全身裹上保鲜膜,穿着网上买的那种不透气的减肥服在海边跑步。更夸张的是,她把“减肥”两个字写下来,贴在床头正上方的天花板上警醒自己。


△这种激励手法,也是闻所未闻的直白呢!


那时候的她觉得健身就等于减肥,似乎去健身房的都是胖子,既然自己也变胖了、既然奇奇怪怪的方法都没有用,那就索性逼自己加入到这个行列中来好了。


健身前的于莹除了在旅行中,其他在家的时候都很宅,她甚至怀疑自己有社交障碍,几乎没什么朋友。但开始健身的她,却似乎打开了另一番天地,爱上健身给自己身体带来改变的同时,也喜欢上了自己健身后的状态。


△同样是健身,为什么人家练成这样,而我还是那样……


她发现减脂很容易,大量的有氧就会看到效果,但这样在消耗脂肪的同时,好不容易练的肌肉也会随之消耗掉。对身材有进一步要求的她发现只有让有氧和力量结合起来锻炼,身体真正变得紧致而有力。她说,Body Pump就是个很不错的选择。



于是,她迎来了美好身体的第一次变身——报名参加了第一届的ShapeGirl马甲线大赛。


△台上的她确实有点怯生生的呢~


但于莹说这是她第一次参加这种比赛,无论是舞台经验还是现场感染力都有明显的不足,自己一上场就懵了,体脂也没有达到理想。虽然最终止步了全国30强,但她的变身之旅,才刚刚开始。


马甲线大赛之后,她跟着一个很专业的朋友训练了两个月,也是在他的鼓励和支持下参加了两场健美比赛,算是练了练胆,也为了积累更多的舞台经验。这是她的第二次变身。她的体脂更低,整个人看上去也更自信、灵动和活力。


△第二次变身,有点厉害哦~


第三次变身,是越野跑中的她。


我一开始并不明白越野跑和普通马拉松的区别,于莹好好地帮我科普了下,她说,越野跑和普通马拉松就想越野车和轿车一样,越野跑完赛的跑者是一定能跑马拉松的,但马拉松完赛的跑者就不一定都能跑越野跑了。


越野跑从赛道难度到赛程时间都要超过马拉松很多,马拉松的全马是42KM,而越野跑是有50KM、100KM,甚至是300KM以上的。马拉松跑的是公路路面,越野跑除了一些比赛有固定路线,很多是赛前现去山里探的路。所以经常有选手迷路,比如像她一样的路痴。


△第三次变身,有点野哦~


相对比健身的无氧训练,她更喜欢越野跑,她说因为越野跑因为赛程很长,选手也就几千人,基本上跑出去20KM后前后就看不到人影了,感觉就像一个人在大自然里撒欢,而且能去很多平时开车绝对到不了的地方,那种景色真的是只有亲身经历了才能感受的到。童年在大自然里肆意的欢喜已经融入她的血液里,真是无愧“流浪者”的名号。


△放飞自我的少年~


今年的她,再次报名参加了2017惠金所ShapeGirl马甲线大赛,并一举拿下4月赛段的冠军,进击全国十强。


她对自己充满了信心,于莹说自己这一年的训练都挺狠的,比去年参加比赛时的状态好很多。


这应该算是她美好身体的第四次变身,但我似乎觉得,于莹终将经历一千零一次变身,因为我深信,她对精良的追求,是一场不会停止的进阶。



虽然训练很刻苦,但她始终还是有一个吃货的心,爱吃美食,也爱做美食,很享受做饭的乐趣,尤其喜欢烘培。


△谁说吃货不能拥有好身材的,于莹就是身材美味两不误!


她的饮食一般都会很注意高蛋白,低碳水,控油盐;以鸡肉、鱼肉、牛肉为主,选择少油的做法,煮炖蒸比较多,青菜一般也是白灼。水果尽量不要晚上吃。偶尔也会吃吃欺骗餐,解解馋。


如果前一天实在没控制住,她会在第二天安排LSD(长距离慢跑),10到20KM,来化解食物带来的负罪感和身体的负担。



除了饮食、身材、生活习惯发生了变化,健身后的她甚至连性格也变了很多。健身之后开朗了,朋友也变得特别多,男友力好像也爆棚了。变身之后的她特别享受在商场理直气壮对售货员说:“给我拿件XS”的一刻,这感觉特别爽,毕竟是用无数汗水换来的。



为了12月的决赛,于莹现在训练计划是:平时的话,力量训练基本天天都有,胸、肩、背、臀腿、手臂,轮换着一天一个部位,腹部基本除了生理期之外,每个间隔日都会练;每次训练时间一个小时到一个半小时左右,没周还会跑一两次长距离。


之后她也打算在每周三晚上,在斗鱼直播上直播自己的训练日常,在大家的监督下,于莹誓要达到自己身体的最佳水平,迎战2017ShapeGirl马甲线大赛总决赛!



她还想对那些踟蹰徘徊没有报名的姑娘们说,ShapeGirl马甲线大赛的决赛在今年12月,我们可以利用这段时间做出一些改变,在8个月之后遇见一个更好的自己。趁早,真的能让美好的事情现在发生!



五月的ShapeGirl马甲线大赛热力开启中,夏威夷在向你招手!下面,再次划重点,大家一起来报名!



①参加过三月、四月海选,但是落选的小伙伴,一定要重新发微博,po自己的参赛证和马甲线照片,重新报名四月赛制,否则我不知道你是要继续还是想放弃。


②没有参加过海选的小伙伴,可以先下载趁早APP,找到报名入口,获取参赛证和参赛码,再去微博#ShapeGirl马甲线大赛#话题下Po出自己的参赛证和马甲线照片,用照片来逼我选你!


例:我是345678号ShapeGirl飞天小女警,报名参加2017惠金所#ShapeGirl马甲线大赛#四月赛,选我选我,要去夏威夷!



 

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报名参加2017惠金所ShapeGirl马甲线大赛





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