咦！我想跟你说什么来着？……

改善健忘，首先，要分清虚实状态。虚证，如气虚、阴虚、阳虚、血虚等；实证，如痰、热等。虚则补，实则泻。

其次，要找准病位，针对性地调养脾、肾、肝、心。

一、方药治疗

脾虚失运健忘者

常伴有头晕、大便稀溏等症。可用黄芪、党参、白术等健运脾胃、化生营卫气血。

肾虚精亏健忘者

常伴有头晕耳鸣、腰膝酸软等症，可用熟地、益智仁、黄精等滋补肾精。

肝郁火旺健忘者

常伴有口苦咽干、心胸烦闷等症，可用柴胡、郁金、绿萼梅等疏肝泻热。

心神失养健忘者

常伴有失眠、胸闷心悸等症，可用合欢皮、酸枣仁、远志等宁心定志。

脏腑功能失常日久，还常出现痰热内扰、阴虚火旺，虚实寒热错杂，如未能及时缓解，易出现两脏同虚，如心脾两虚、脾肾两虚等，病情渐趋复杂化更应重视。

二、穴位调理

根据健忘及其兼杂症状，也可以选择针灸、按揉刺激特定的穴位辅助调理。

主穴：四神聪、神门、神庭、三阴交、风池

• 头昏头痛重者，加百会、头维

• 腰酸腿软者，加腰阳关、肾俞、太溪

• 身倦无力者，加气海、足三里

• 食欲不佳者，加足三里、中脘、天枢

• 心烦心悸者，加内关、心俞、大陵

• 失眠重者，加安眠穴

三、日常饮食

多吃具有养心安神、疏肝解郁、健脾益气作用的食物，如：龙眼肉、莲子、百合、枸杞子、山楂、陈皮等；忌食辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。

四、生活习惯

多进行户外社交活动，加强锻炼，增强体质；合理分配时间，集中精力去完成一件事。

同时，保持良好的心态是关键。学会自我调节情绪，减少思想“内耗”；也要适当放下手机，给大脑足够“放空”的时间。

让身心减压减负，机体气机调和，诸脏和顺，大脑才不会健忘。

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（文中配图来源于网络素材，如有侵权，请联系删除）

来源：中国中医

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