豪饮一瓶冰红茶，竟致吐血！夏日冷饮，切记适“渴”而止！
夏日热浪滚滚而来
气温不断飙升
许多人倾向于选择冰镇饮料
来驱散酷暑、解渴降温
享受那份透心凉的畅快
健康湖北提醒大家
过度贪恋冰饮
可能会给身体带来一系列不利影响
若不注意饮食方法
还很容易对人体造成伤害
近日，某地一男子因一口气喝下整瓶冰红茶而导致食管贲门黏膜撕裂，吐血1000ml，被紧急送往医院进行抢救。
食管贲门就像消化道的一个“温柔守门员”，一旦受到剧烈冲击，就有可能会“受伤”，导致黏膜撕裂。
一口气豪饮的时候，冷饮如洪水般涌入食管和胃，不仅带来物理上的冲击，更因冷热交替造成黏膜血管的急剧收缩，撕裂风险直线上升，很容易导致黏膜受伤。
消化系统受损：
冰饮会直接冷却胃部，使胃黏膜的血管收缩，进而影响消化液的分泌和胃肠的正常蠕动，可能导致消化不良、胃痛、腹泻等问题。
营养吸收受阻：
冷饮中往往含有较高的糖分和脂肪，过量摄入会影响食欲，降低对其他营养物质的吸收，长期如此可能导致营养不良。
呼吸道疾病风险增加：
冷饮对呼吸道黏膜有刺激作用，过量饮用可能诱发咳嗽、咳痰、感冒等呼吸道疾病。
心血管疾病风险升高：
冷饮中的糖分和脂肪可能引发血糖和血脂的升高，增加心血管疾病的风险。同时，冷饮还可能引起血管收缩，增加心脏负担。
1
适量饮用：
在酷暑中，适量饮用冰饮可以带来短暂的清凉感，但切忌过量。建议每天冰饮的摄入量不超过一杯。
2
选择健康饮品：
优先选择低糖、低脂、无添加的饮品，如绿茶、菊花茶等。避免饮用含有过多糖分和添加剂的碳酸饮料和奶茶。
3
注意饮用时间：
不要在空腹时饮用冰饮，以免对胃黏膜造成刺激。最好在饭后一小时左右饮用，此时胃部已有食物垫底，能够减轻冰饮对胃黏膜的影响。
4
留意个体差异：
每个人的体质不同，对冰饮的耐受程度也不同。如果在饮用冰饮后出现不适症状，如胃痛、腹泻等，应立即停止饮用并咨询医生的建议。
除了适度饮用冰饮外
我们还可以采取以下措施
来消暑降温
①多喝水：
保持足够的水分摄入是消暑的关键。建议每天饮用足够的温开水，以补充身体所需的水分。
②多吃水果：
水果富含水分和维生素，有助于消暑解渴。如西瓜、葡萄、桃子等都是夏季消暑的好选择。
③穿着透气衣物：
选择透气、轻便的衣物有助于身体散热，减少出汗量。尽量避免穿着厚重、不透气的衣物。
④避免长时间
暴露在阳光下：
尽量减少在烈日下的活动时间，以免中暑。如果需要在户外工作或活动，请做好防晒措施，如戴帽子、涂防晒霜等。
在享受夏日清凉的同时
应适度控制对冰饮的贪恋
通过科学饮用冰饮
注意个体差异
采取其他消暑措施
可以更好地享受夏日的惬意与舒适
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