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本期投稿读者：匿名投稿
本期投稿读者选择匿名投稿，所以不公开投稿人的微信名称与头像。正文如下：
前一段时间我爱人感染了新冠病毒，我请假居家照顾她一直到抗原转阴，居家这段时间我没有发生感染，现在有时间整理一下当时的一些措施，给您这边投个稿，希望能对其他人有所参考。复盘倒是不用了，破防经过非常清晰，她那天因为要和人谈事就在外面咖啡厅喝了杯咖啡。我们在北京，当时是第7周，就是后来通报阳性率21%那周。
先说一下我俩的免疫背景，我和我爱人是3针科兴+1针万泰+1针威斯克，到今年第7周前都没有感染过，我爱人是首阳，我照顾完她到现在还成功的苟着。再说下她的整个病程和隔离时间，她是2月17日外出堂食的，2月18日在家运动的时候感觉心率比平时高，但我们以为是运动的原因，所以也没在意，夜里她体感有些发热但以为是月经的影响。2月19日她继续发烧，不过我睡着了，这是她第二天早上告诉我的，当时测了一个新冠抗原，不过是单杠的。2月20日她继续发烧，关节开始疼，期间测了两次抗原都是单杠，晚上临睡前又测了一个，结双杠，确认阳了。然后她去卧室隔离，我给弄好各种东西之后带着铺盖去另外一个房间。她吃的小分子，2月21日凌晨第一次用药，2月23日早上抗原转阴，把剩下的药吃完后，一直到2月27日下午解除隔离。2月17、18、19这三天我俩一张床睡的，连带着隔离照顾，我一直苟着没阳。
我家是个长条形的构造，一个走廊中间有卫生间和厨房，走廊两头分别是两间屋子。我们平时睡觉的卧室（我爱人隔离的房间）有一个80风量的新风，我带着铺盖去的房间装了台300风量的新风。所以隔离开始之后我就关掉了她卧室的新风，开满了我这边的新风，这样实质上将卧室变成了负压隔离间。保险起见，还预备了台DIY的CRBOX放在了隔离间。虽然不清楚具体压差，不过之前关门测试的时候卧室门缝向内的气流非常强劲。
公共区域方面，考虑到这个房子内部的气流走向，以及她出来上厕所时会戴N95口罩，我就只在卫生间放了一台39W的紫外线灯，她上完厕所之后开15分钟就行。吃喝方面是我每顿到点了给她放到卧室门口，然后等我回去了她再开门拿，然后每天晚上扔一次垃圾，她装到垃圾袋里面然后喷酒精，放到门口我去扔。我除了扔垃圾戴口罩之外，送饭或者上厕所有时戴有时不戴，自己在屋里的时候不戴。再说说用药方面她抗原两杠之后直接就吃上小分子了，然后我俩平时有在吃Vd（5000IU/d）、锌（30mg/d）和硒（80μg/d），她感染之后我俩的量调整到Vd（50000IU/d）、锌（100mg/d）和硒（160μg/d）一直到解除隔离，不过我2月20日白天的时候隐约有些担心就已经把Vd吃到50000IU了。然后就是400mg/d的塞来昔布，吃到隔离结束。剩下的就是有什么症状吃什么缓解，之前专门弄了个放各种缓解症状药物的盒子，没想到还是用上了，基本上就是照着您公众号上的内容吃的。我爱人说她首阳该有的症状全都有，也都挺痛苦，只不过流程全都比网上说的要短，抗原转阴那天基本就没症状了。还有就是她在隔离初期洗鼻和漱口的频率很高，醒着的时候大概一小时一次，分别用的等渗盐水和0.1%的西砒氯铵漱口水。饮食上热量比平时吃的多了不少，碳水、蛋白质和蔬菜都多了，还额外增加了不少水果，苹果、草莓、蓝莓和柑子，水也比平时多喝了。转阴之后她心率比之前高了一点，然后变得容易疲惫，还有就是手开始爆皮。我让她暂时把咖啡戒了，然后开始喝生脉饮，手的话增加了维生素B和E的补充，到目前来看还比较正常。整个过程大概就是这样，其实基本也是按照您公众号的分享做的，不过这个经验还是希望别人用不上吧。之前在考虑感染应对方案的时候也提到过万一阳了她就去外面住店隔离，不过我觉得家里各项准备都还比较成熟，况且真单独外出隔离可能心情也不会太好，反倒不利于转阴恢复，所以还是决定在家了。
编者按
非常胆大心细的读者，理论知识很扎实，物资准备也很充足。在家人首阳后，能够采取措施快速转阴（从症状出现算5天，从抗原算三天），还避免了自身的感染，疫苗、补剂、隔离间、备药、用药、洗鼻、漱口、饮食、恢复、心理建设这几方面都有体现，更难得的是感染的家人也愿意进行配合。他家人感染的原因除高峰期暴露行为之外，也与女性生理期和运动带来的免疫波动有关。这里罗列一下这位读者在实践中用的各期分享内容，具体情况还请读者根据自己的实际情况考虑：
有一个比较令人好奇的事情，是投稿读者与已经出现发热症状的感染者共同睡了两个晚上依然没有感染，可能的影响有：- 家庭感染风险是逐步提升的，前两日风险相对较低，从第三天起感染风险会维持在一个较高的水平。
- 日常的补剂和临时加量的补剂暂时提高了投稿读者的免疫表现。
- 家中新风使得卧室的气流先经过投稿读者，后经过感染者，降低了感染风险。
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本期封面：Hearts are Trumps by John Everett Millais(1829~1896)
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