其他
这份指南，帮你摆脱“节后综合征”→
转眼间十一长假结束了
俗话说
颓废是糖，甜到忧伤！
生命不息，奋斗不止！
如何预防或者摆脱节后综合征
这些回归状态的方法
记得用起来！
↓↓↓
01
心理放松
尽早“收心”，调整身心，轻松上班。
02
合理膳食
不要暴饮暴食，应规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。清淡饮食，粗细粮搭配，多吃水果和蔬菜。
03
充足睡眠
早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠，减少电子产品使用和上网时间。
04
适当运动
可以适当进行体育锻炼，如散步、伸展、慢跑等，让身体动起来，有助于放松身心。
推
荐
阅
读